Norma Academy › Dedicated Precision › Sportskytte › Andningstekniker för ett mer precist skytte

Andningstekniker för ett mer precist skytte

För att få till ett konsekvent och precist skytte så krävs det mer än att bara stå och nöta på skjutbanan. Om man har lärt sig att andas rätt under skyttet så kan det göra stor skillnad – och den här gången tipsar vi om tre grundläggande metoder som kan hjälpa dig att bli en bättre precisionskytt.

Skotteknik

Andningstekniker för ett mer precist skytte

Vuxna människor tar ungefär 14-16 andetag per minut. Under in- och utandning är bröstkorgen i rörelse, något som i förlängningen självklart kan försämra skyttet. Dessa andningstekniker gör att man i största möjliga mån kan undvika just den rörelsen. Testa er fram för att hitta metoden som passar er bäst.

Andas in och pausa

Hitta en avslappnad andning, ta ett djupt andetag. När lungorna är halvfulla, pausa och krama av avtryckaren.

Andas ut och pausa

Ta några djupa andetag, släpp ut lite luft – tryck på avtryckaren.

Full utandning

Fokusera på att hitta en avslappnad andning och så låg puls som möjligt. Andas ut långsamt och tryck av.

Oavsett vilken metod ni föredrar så är en bra tumregel att aldrig hamna i andnöd, något som gör att man lätt forcerar. Ta istället ner bössan, andas och börja om från början.

Lycka till!

Published

2022-12-02

Relaterade sidor

Guld-Philip hittar alltid lösningar: ”Mitt funktionshinder är en styrka”

Sportskytten Philip Jönsson hade en minst sagt speciell uppladdning inför Paralympics-äventyret i Tokyo. Kanske var det pandemin, som höll Philip inomhus och fokuserad på träning, som föranledde succén? Läs hela intervjun med Philip här!

NORMA-ambassadör 2022: Joakim Stigenberg och hans val av kaliber

I höst går VM i Precision Rifle av stapeln i Frankrike och vi har den stora äran att få representera två skyttar i startfältet. I en artikelserie kommer vi få lära känna dem bättre, deras historia och hur de förbereder sig inför VM. Först ut: Joakim Stigenberg och hans val av kaliber.

Skeetskytten Therese Lundqvists resa fram till OS

Skeetskytten och förbundskaptenen för det olympiska lerduvelaget, Therese Lundqvist, har ett CV som få andra. Läs mer om vem hon är och hennes väg till OS!

Therese Lundqvist om OS-upplevelsen, och tips för hagelskytte

Therese Lundqvist om sin OS-upplevelse, och hennes fem bästa tips till dig som vill lyckas med hagelskyttet. Låt dig inspireras här!

Louis Philippe Rembrys tävlingsår 2022

Världsmästaren i Precision Rifle MIL/LEO 2022 Louis Philippe Rembry ser tillbaka på tävlingsåret 2022. Läs om hur han fick titeln som världsmästare och om det hårda arbete som ligger bakom framgången.

Introduktion till NLR22 – långhållsskytte med kaliber .22

Kamratskap, tävlande eller vill du bara njuta av målskytte från ett nytt perspektiv? Om det låter intressant så kan sporten NRL22 vara något för dig. I denna artikel hjälper vi dig att ta första steget!

Skyttedrottningen Elin Åhlins framgångsrika taktik: "För att bli bra på att tävla så måste du tävla"

Framgångsrika Elin Åhlin, aka skyttedrottningen, aka Sveriges i särklass bästa kvinnliga gevärsskytt, har en väl utarbetat teknik inför mästerskapstäta 2022. Vi har träffat Elin för en intervju där hon berättar hennes historia, om hennes framgångar och avslutar med att ge 3 tips på hur du blir en bättre gevärsskytt. Läs artikeln här!

Norma-ambassadör 2022: Louis-Philippe Rembry och hans val av kaliber

I höst går PRS-VM av stapeln i Frankrike och vi har den stora äran att få representera två skyttar i startfältet. I en artikelserie kommer vi få lära känna dem bättre, deras historia och hur de förbereder sig inför VM. Det har blivit dags för Louis-Philippe Rembry och hans val av kaliber.

NORMA-ambassadör 2022: Louis-Philippe Rembry och hans förberedelser inför VM i Precision Rifle Shooting

Den 6-12 augusti går VM i Precision Rifle av stapeln i Frankrike och vi har den stora äran att få representera två skyttar i startfältet. Louis-Philippe, som kommer från en bakgrund inom militären, tränar helst genom att tävla. I denna artikel får du läsa om hur han förbereder sig inför VM genom tävlingar, att hålla utrustningen enkel och fokusera på den mentala träningen.