Förberedelser inför VM i Precision Rifle

Förberedelser inför VM i Precision Rifle

Inför mitt första VM hade jag ingen aning om vad jag skulle förbereda mig inför, förutom att utgå ifrån att det är som en vanlig större match, vilket också gick över förväntan bra.

Jag tror att det hade kunnat gå ännu bättre om jag hade förberett mig lite annorlunda vilket också har blivit lite av min målbild denna gång. Jag har delat upp mina förberedelser i tre delar; praktiska förberedelser, fysiska förberedelser och mentala förberedelser. Under denna säsong har jag testat mig fram för att hitta en optimal lösning inom varje kategori, vissa saker har fungerat väldigt bra och andra har behövts ändras.

Här kommer mina förberedelser inför VM 2024:

Praktiska förberedelser:

Jag gillar att ha kontroll över allt från resväska till batch av kulor. Därför börjades dessa förberedelser i god tid; resa, hyrbil och boende bokades i stort sett direkt när vi visste datum och plats. Därefter kom all juridik och tillstånd för att resa in i landet med vapen. Under tiden som allt detta skedde så verifierades krut, hylsor, kulor och tändhattar som sedan har testats och prövats under säsongens alla matcher. I denna sport är det väldigt viktigt att man kan lita på sin utrustning till 100% eftersom samtidigt som man skjuter så ska man både hitta mål, identifiera träffar och göra löpande bedömningar av väderförhållanden. Har man då osäkerheter i till exempel hastighet på sin ammunition har man helt plötsligt en faktor till att förhålla sig till i stället för att enbart utgå ifrån att det är vindförhållanden som bidrar till en horisontell spridning.

Inför detta VM har jag skjutit över 12 000 skott med mitt nuvarande gevär, dock med olika pipor och nästan uteslutande med 105gr Norma Diamond Line i 6mm Norma BR. Det har gett mig ett otroligt självförtroende för vapen och ammunition. Ammunitionen är verifierad ut till 1400m. Det finns inte en poäng jag har tappat som jag kan skylla på den kulan. Samma princip gäller med all utrustning som jag använder mig av, testas under hela säsongen för att få följa med på VM.

Fysiska förbereder:

Underskatta inte den fysiska ansträngningen som krävs för att prestera på topp under en hel dag. Är man ute hela dagarna oavsett väderförhållande så blir det ansträngande, speciellt om man behöver ha 110% fokus under 10-stationer och bära runt på tung utrustning. Förra VM underskattade jag verkligen den fysiska ansträngningen det innebar att stå ute i stekande sol och 30 grader. Även om jag har erfarenhet av liknande situationer från min tid i försvaret så är det väldigt jobbigt. Därför har detta år pregälats av löpning, crossfit och yoga, jag känner en stor skillnad i hur jag orkar fokusera mentalt tack varje att min kropp nu hanterar den fysiska ansträngningen mycket bättre. Yoga har dubbel effekt för denna sport, både när det kommer till att kontrollera sin kropp och andning, men också för en bättre rörlighet. Vi skjuter ju från väldigt många olika positioner och långt ifrån alla är bekväma; kan man kontrollera sin kropp och andning så har man redan vunnit några poäng.

Mentala förberedelser:

Detta var den största lärdomen jag tog med från förra VM, att arbeta med den mentala förberedelsen av att skjuta ett VM och också att hantera den relativt stressiga miljön som är full av nya intryck och personer. Under snart 2 års tid har jag tillsammans med några andra skyttar haft återkommande träffar med en sportpsykolog för att få hjälp att optimera tankar och rutiner för att kunna prestera på topp. Det var varit väldigt nyttigt och nu när sporten har utvecklats så snabbt och konkurrensen om toppen är hårdare än någonsin får den mentala förberedelsen inte släpa efter. Det finns många olika verktyg att använda, men visualisering har blivit en av mina favoriter. Det innebär kort sagt att du mentalt går igenom hur du ska genomföra en station innan du skjuter. När det väl är dags känns det som om du redan har gjort det en gång tidigare.

Nu återstår bara att ladda upp den sista ammunitionen, packa väskorna och sedan är det dags att flyga till USA.

Fortsättning följer,

NORMA Ambassadör, Louis-Philippe Rembry
Nuvarande världsmästare i precision rifle MIL/LEO.